É isso aí, estamos na segunda metade do décimo mês de 2023. A primavera colore as calçadas e neste 19 de outubro uma das melhores amigas que a vida me deu faz 52 anos. Antes de abrir o próximo parágrafo: Tudo de lindo, Claudia Chiappini Moraes Leite! É uma imensa sorte ter você em minha vida.

Resolvi aproveitar a estação da exuberância para listar dez hábitos que me ajudam a estar mais presente. Presença tem tudo a ver com o divino. Quando presentes, percebemos os pequenos milagres da vida; resolvemos problemas (um de cada vez); notamos o encanto dos dias ordinários. Grandes mestres garantem que permanecer presente abre portas para o bem estar neste mundo e para a capacidade de perceber a beleza da vida.

Aprecie o que você tem. Contato da roupa limpa no corpo, saber ler, sentir o gosto de uma fruta madura, bons amigos, capacidade de respirar, senso de humor. Esteja consciente das coisas boas que você tem. A vida dá muito mais certo do que errado. Esteja atento à imensa quantidade de acontecimentos que ocorrem conforme o previsto todos os dias em sua vida.

Cultive bons hábitos. Ao nascer você ganhou uma máquina perfeita que te permite ser quem você é, seu corpo. Cuide dele. Esteja atento às suas refeições, coma aquilo que te faz bem. Se movimente para lubrificar as articulações e ganhar flexibilidade. Tenha bons pensamentos, pratique a calma.

Verbalize o que sente. Não, as pessoas não sabem o que você está sentindo. Diga a elas se está feliz, se as ama, se não gostou de algo. Isso vai evitar más interpretações e tornar sua vida mais simples.

Divirta-se. Faça listas do que você gosta e abra espaço em sua rotina para que isso aconteça. Comece pelo simples, por coisas que estão ao seu alcance. Andar ao ar livre, escutar música, ouvir ao Fôro de Teresina, Reset Podcast ou É nóia minha em seu tocador de podcasts favorito. Encontrar amigos, acertar uma receita saborosa. Realizar o que gosta com frequência vai te ajudar a sonhar mais alto, pode crer.

Se desenvolva como um ser humano. Minha irmã, Juliana Chagas (@julianachagaspinturas) é artista plástica. Ama o que faz e está sempre envolvida com uma novidade: um lápis para contornos, aprendendo a fazer letras clássicas, desenvolvendo uma nova tinta. Esse entusiasmo (palavra que vem do grego e quer dizer “cheia de Deus”) fica no que ela faz e, tenho certeza, arranca sorrisos dela e de quem entra em contato com suas peças todos os dias. Isso é tão bom.

Julgue menos, pergunte mais. Diz aí, quantas vezes na vida você ofendeu alguém de propósito? Poucas, né? Talvez duas vezes na quinta série, outro par de vezes na adolescência, uma ou três vezes com um chefe difícil ou professor exigente. A recíproca vale em relação a você. Pouca gente vai querer te machucar no decorrer da sua existência. Não suponha, pergunte. Desfaça mal entendidos, peça desculpa, perdoe.

Escute as pessoas. Faça um teste. Um dia se proponha a falar menos e escutar mais. Responda o que te perguntarem, não dê voltas. Nada de contar uma história que aconteceu com você igual àquela que acabou de ouvir. Ser coadjuvante de vez em quando é bem legal.

Cuide do seu sono. Durma o número de horas que seu corpo pede, busque um ambiente escuro, evite eletrônicos por perto. Tente fazer a última refeição três horas antes de ir para cama.

Leia ficção. Permita que seu cérebro imagine mundos diferentes, pessoas, cheiros, texturas, cores. Dá para ir longe sem sair do lugar e a ficção escrita ajuda muito a fazer isso.

Agradeça, agradeça, agradeça. Diga obrigada, com sinceridade, para tudo o que receber. Para a pessoa que varre a sua rua. Para o motorista do ônibus, para quem fatiou sua mortadela, para quem entregou a sua pizza. Termine seu dia agradecendo três coisas que foram boas naquele dia.


Fonte: O GLOBO